Flessioni
Push‑up
Flessioni: esecuzione, tecnica e istruzioni
Mettiti in posizione prona, in appoggio sulle mani, con le mani più larghe delle spalle. Contrai bene tutto il corpo per mantenerlo allineato dalle caviglie alle spalle. Abbassa il petto fin quasi a terra tenendo i gomiti vicini al busto, poi spingi con forza per tornare a braccia tese.
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