Flexões
Push‑up
Flexões: execução, técnica e instruções
Apoia-te de frente para o chão, com as mãos mais afastadas do que os ombros. Contrai bem todo o corpo para manteres o corpo alinhado dos tornozelos aos ombros. Desce o peito até perto do chão, mantendo os cotovelos junto ao tronco, e depois empurra com força para voltares a ter os braços estendidos.
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