Girata in sospensione alta
High hang clean
Girata in sospensione alta: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, con il bilanciere all'altezza dei fianchi. Da questa posizione alta esegui una tirata esplosiva, spingi i fianchi in avanti e solleva le spalle. Ricevi il bilanciere sui deltoidi in posizione di squat, con i gomiti ben alti. Torna in piedi prima di posare il bilanciere.
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