Clean em suspensão alta
High hang clean
Clean em suspensão alta: execução, técnica e instruções
De pé, com a barra à altura das ancas. A partir desta posição alta, faz uma puxada explosiva, empurra as ancas para a frente e encolhe os ombros. Recebe a barra sobre os deltoides em posição de agachamento, com os cotovelos bem levantados. Volta a ficar de pé antes de pousar a barra.
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