Goblet swing
Kettlebell goblet swing
Goblet swing: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, tieni il kettlebell con entrambe le mani davanti a te. Porta i fianchi indietro, con il busto inclinato ma la schiena dritta, poi spingi con forza i fianchi in avanti per far oscillare il kettlebell fino all'altezza delle spalle. Lascialo tornare indietro e continua senza ridurre l'ampiezza del movimento.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più