Hollow hold da seduto
Hollow hold
Hollow hold da seduto: esecuzione, tecnica e istruzioni
Siediti con le braccia piegate davanti a te. Solleva le gambe per formare una leggera curva «a cucchiaio»: il corpo deve restare in tensione dalla testa ai piedi, senza inarcare la schiena. Tieni le gambe unite e i talloni a pochi centimetri dal suolo.
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