Muscle-up
Muscle-up: esecuzione, tecnica e istruzioni
Appeso alla sbarra, usa un kip per prendere slancio. Tira con forza con le braccia per portare il petto sopra la sbarra, poi spingi come in un dip per estendere i gomiti e arrivare in appoggio a braccia tese. Scendi lentamente e con controllo.
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