Band Pallof press
Pallof press con elastico
Band Pallof press: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, di lato rispetto a un punto di ancoraggio, tieni l'elastico con entrambe le mani all'altezza del petto. Attiva con forza il core, poi distendi le braccia davanti a te, resistendo alla rotazione indotta dall'elastico. Riporta le mani al petto. Non lasciar ruotare il busto.
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