Panca piana alternata con manubri
Alternating dumbbell bench press
Panca piana alternata con manubri: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiato su una panca, un manubrio in ogni mano all'altezza del petto. Spingi un manubrio verso l'alto mentre l'altro resta all'altezza del petto. Alterna le braccia mantenendo il busto stabile e senza ruotare. Riporta giù ogni braccio con controllo.
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