Panca piana con manubri
Dumbbell bench press
Panca piana con manubri: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati su una panca, con un manubrio in ogni mano all'altezza del petto e i palmi rivolti in avanti. Spingi i manubri contemporaneamente verso l'alto fino all'estensione completa. Riscendi lentamente finché senti l'allungamento del petto. Tieni i piedi ben appoggiati a terra e la schiena stabile.
Gli strumenti di preparazione atletica per gli allenatori
Un editor di allenamenti che semplifica la vita degli allenatori Scopri di più
La preparazione atletica dal punto di vista degli atleti
Il player mobile: l’interfaccia di preparazione atletica pensata per la quotidianità dei tuoi atleti Scopri di più