Plank con piedi su fitball
Feet‑on‑Swiss‑ball plank
Plank con piedi su fitball: esecuzione, tecnica e istruzioni
Appoggia gli avambracci a terra e le tibie al centro della palla, oppure le punte dei piedi per aumentare la difficoltà. Mantieni il corpo ben allineato e le gambe tese. Contrai gli addominali e fai attenzione a non inarcare la schiena.
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