Plank laterale dinamico a braccio teso
Dynamic lateral plank - extended arm
Plank laterale dinamico a braccio teso: esecuzione, tecnica e istruzioni
In appoggio sulla mano a braccio teso, fianchi sollevati, corpo allineato. Abbassa il fianco verso il pavimento senza appoggiarlo, poi risali fino all'allineamento. Tieni la mano sotto la spalla e il braccio teso per tutto il movimento. Esegui tutte le ripetizioni da un lato prima di cambiare.
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