Pullover con bilanciere su panca
Barbell bench pullover
Pullover con bilanciere su panca: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati su una panca, bilanciere in presa prona e braccia tese sopra il petto. Abbassa il bilanciere dietro la testa mantenendo i gomiti leggermente flessi, fino a sentire l'allungamento del gran dorsale e del petto. Riporta il bilanciere sopra il petto contraendo i muscoli.
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