Pullover con manubrio su panca
Dumbbell bench pullover
Pullover con manubrio su panca: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati su una panca, con un manubrio tenuto a due mani in presa neutra e le braccia tese sopra il petto. Abbassa il manubrio dietro la testa tenendo i gomiti leggermente flessi, finché senti l'allungamento del gran dorsale. Riporta il manubrio sopra il petto contraendo i dorsali.
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