Rematore con manubrio a un braccio
Single arm dumbbell row
Rematore con manubrio a un braccio: esecuzione, tecnica e istruzioni
Con un manubrio in una mano, appoggia il ginocchio e la mano opposti su una panca per stabilizzarti. Braccio di lavoro teso verso il pavimento, schiena piatta. Tira il manubrio verso il fianco portando il gomito verso il soffitto. Fai una pausa in alto stringendo la scapola, poi riscendi in modo controllato.
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