Russian twist
Russian twist: esecuzione, tecnica e istruzioni
Siediti e afferra un kettlebell con entrambe le mani all'altezza del petto, con le gambe piegate e sollevate da terra. Inclina leggermente il busto all'indietro, tieni la schiena dritta e gli addominali ben contratti. Esegui rotazioni controllate da sinistra a destra mantenendo i piedi stabili.
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