Sit-up - heatmap
Sit-up - heatmap: esecuzione, tecnica e istruzioni
Sdraiati sulla schiena, con i piedi bloccati o trattenuti e le braccia incrociate sul petto. Contraendo gli addominali, srotola la colonna per salire fino alla posizione seduta. Riscendi lentamente, una vertebra alla volta. L'esercizio include una fase di visualizzazione o di misurazione dell'intensità secondo il protocollo.
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