Sit-up - heatmap
Elevação de tronco - heatmap
Sit-up - heatmap: execução, técnica e instruções
Deita-te de costas, com os pés presos ou seguros e os braços cruzados sobre o peito. Contraindo os abdominais, enrola a coluna para subir até à posição sentada. Desce devagar, vértebra a vértebra. O exercício inclui uma fase de visualização ou de medição da intensidade, conforme o protocolo.
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