Strappo
Snatch
Strappo: esecuzione, tecnica e istruzioni
In piedi, piedi alla larghezza delle anche, afferra il bilanciere con presa larga. Inizia con una tirata esplosiva da terra, spingendo con le gambe e poi scrollando le spalle. Quando il bilanciere supera le anche, scendi rapidamente in squat ricevendolo a braccia tese sopra la testa. Risali in piedi, con il bilanciere ben bloccato overhead, prima di appoggiarlo.
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