Trazioni alla sbarra
Pull‑up
Trazioni alla sbarra: esecuzione, tecnica e istruzioni
Afferra la sbarra in presa prona, con le mani alla larghezza delle spalle. Distendi le braccia e appenditi completamente alla sbarra. Tira con la schiena portando il mento sopra la sbarra, poi riscendi in modo controllato fino a braccia tese. Tieni il petto aperto e i gomiti indietro.
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