Trazioni eccentriche
Eccentric pull-up
Trazioni eccentriche: esecuzione, tecnica e istruzioni
Aiutandoti con una sedia o con un salto, porta il mento sopra la sbarra. Dalla posizione alta, scendi molto lentamente, in 3-5 secondi, fino alla completa estensione delle braccia. L'enfasi è sulla fase eccentrica, per sviluppare la forza di trazione.
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