Farmer walk com kettlebell overhead
Overhead kettlebell carry
Farmer walk com kettlebell overhead: execução, técnica e instruções
Segura um kettlebell com o braço estendido acima da cabeça. Contrai o core e o ombro para estabilizar a carga. Caminha mantendo o braço vertical, sem deixar o cotovelo fletir nem o tronco inclinar. Faz todas as repetições de um lado antes de trocares.
As ferramentas de preparação física para treinadores
Um editor de treinos que facilita a vida dos treinadores Saber mais
A preparação física do ponto de vista dos atletas
O player móvel: a interface de preparação física pensada para o dia a dia dos teus atletas Saber mais