Fundos na cadeira
Bench dips
Fundos na cadeira: execução, técnica e instruções
Apoia as mãos atrás de ti numa superfície elevada, com as pernas estendidas. Desce lentamente, dobrando os cotovelos, e depois empurra com força para subir, usando os tríceps. Mantém as costas perto do banco e o olhar em frente.
As ferramentas de preparação física para treinadores
Um editor de treinos que facilita a vida dos treinadores Saber mais
A preparação física do ponto de vista dos atletas
O player móvel: a interface de preparação física pensada para o dia a dia dos teus atletas Saber mais