Box jumps over
Saltos por cima da caixa
Box jumps over: execução, técnica e instruções
De pé, de frente para a caixa. Faz um salto explosivo para passar a caixa lateralmente num só movimento. Aterra suavemente do outro lado, amortecendo com as pernas e os joelhos fletidos. Encadeia no sentido inverso. Mantém um ritmo regular.
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