Alternating kettlebell swings
Balancés alternés de kettlebell
Consigne
Pieds légèrement plus larges que les épaules, kettlebell dans une main. Balance le kettlebell entre les jambes en fléchissant les hanches, puis propulse les hanches vers l'avant pour le balancer jusqu'à hauteur des épaules. Au sommet, passe-le dans l'autre main et redescends. Alterne de chaque côté.
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