Arraché au kettlebell
Kettlebell snatch
Consigne
Debout, un kettlebell dans une main. Penche légèrement le buste, laisse le kettlebell passer entre les jambes, puis propulse les hanches vers l'avant pour le faire monter. À hauteur des épaules, guide-le par-dessus le poignet et tends le bras pour le recevoir au-dessus de la tête. Redescends en contrôle et enchaîne.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
