Arraché au kettlebell
Kettlebell snatch
Arraché au kettlebell : exécution, technique et consignes
Debout, un kettlebell dans une main. Penche légèrement le buste, laisse le kettlebell passer entre les jambes, puis propulse les hanches vers l'avant pour le faire monter. À hauteur des épaules, guide-le par-dessus le poignet et tends le bras pour le recevoir au-dessus de la tête. Redescends en contrôle et enchaîne.
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