Arraché au kettlebell
Kettlebell snatch
Consigne
Debout, un kettlebell dans une main. Penche légèrement le buste, laisse le kettlebell passer entre les jambes, puis propulse les hanches vers l'avant pour le faire monter. À hauteur des épaules, guide-le par-dessus le poignet et tends le bras pour le recevoir au-dessus de la tête. Redescends en contrôle et enchaîne.
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