CARs hanche avec barre
Hip CARs with barbell
Consigne
Debout, barre posée sur les épaules pour stabiliser le haut du corps. Sur une jambe, effectue des rotations lentes et complètes avec la hanche libre dans toute son amplitude. La barre t'aide à limiter les compensations du buste. Alterne les côtés.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
