Course navette
Shuttle run
Course navette : exécution, technique et consignes
Marque deux lignes au sol séparées d'une distance définie (5-10 m). Sprint d'une ligne à l'autre en touchant chaque ligne au sol à la main. Enchaîne les allers-retours le plus rapidement possible en pivotant de façon explosive. Amortis chaque changement de direction.
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