Course navette
Shuttle run
Consigne
Marque deux lignes au sol séparées d'une distance définie (5-10 m). Sprint d'une ligne à l'autre en touchant chaque ligne au sol à la main. Enchaîne les allers-retours le plus rapidement possible en pivotant de façon explosive. Amortis chaque changement de direction.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus