Dead hang
Suspension passive
Consigne
Attrape la barre en pronation, mains à largeur d'épaules ou plus larges. Laisse le corps se suspendre en relâchant au maximum les épaules, les trapèzes montent légèrement. Garde les abdos légèrement activés et respire normalement. Maintiens la position le temps indiqué.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus