Deadbug
Consigne
Allonge-toi sur le dos, bras tendus vers le plafond, hanches et genoux à 90°. En expirant, descends simultanément le bras droit et la jambe gauche vers le sol sans les poser, en gardant le bas du dos bien collé au tapis. Remonte et alterne de l'autre côté. Le mouvement doit être lent et contrôlé.
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