Développé militaire strict au kettlebell
Kettlebell strict press
Développé militaire strict au kettlebell : exécution, technique et consignes
Debout, un kettlebell en position de rack sur une épaule. Gaine le tronc et pousse le kettlebell vers le haut en l'inclinant vers l'extérieur, jusqu'à l'extension complète du bras. Redescends en contrôle jusqu'à la position de rack. Effectue toutes les répétitions d'un côté puis change.
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