Dumbbell deadlift
Soulevé de terre aux haltères
Consigne
Debout, un haltère dans chaque main le long des jambes. Pieds à largeur de hanches, dos plat, genoux légèrement fléchis. Penche le buste en poussant les hanches vers l'arrière jusqu'à ce que les haltères atteignent le milieu des tibias. Pousse les hanches vers l'avant pour remonter en contractant les fessiers.
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