Dumbbell thruster
Thruster aux haltères
Consigne
Debout, un haltère dans chaque main à hauteur des épaules, paumes vers l'intérieur. Descends en squat complet, puis utilise l'élan de la remontée pour pousser les haltères au-dessus de la tête bras tendus en une seule impulsion continue. Redescends les haltères à l'épaule pour enchaîner.
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