Dumbbell thruster
Thruster aux haltères
Consigne
Debout, un haltère dans chaque main à hauteur des épaules, paumes vers l'intérieur. Descends en squat complet, puis utilise l'élan de la remontée pour pousser les haltères au-dessus de la tête bras tendus en une seule impulsion continue. Redescends les haltères à l'épaule pour enchaîner.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus