Épaulé au kettlebell
Kettlebell clean
Épaulé au kettlebell : exécution, technique et consignes
Debout, un kettlebell dans une main. Depuis la position de balancé, propulse les hanches vers l'avant pour faire monter le kettlebell. Guide-le vers l'épaule en le faisant pivoter autour du poignet pour l'amener en position de rack, coude pointé vers l'avant. Stabilise, puis redescends.
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