Épaulé
Clean
Consigne
Debout, saisis la barre à largeur d'épaules. Effectue un tirage explosif en partant des hanches, pousse fort les jambes et hausse les épaules. Reçois la barre sur les deltoïdes en position squat avant. Remonte debout, coudes hauts, avant de redescendre la barre.
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