Fentes au sac de sable
Sandbag lunges
Fentes au sac de sable : exécution, technique et consignes
Debout, sac de sable posé sur les épaules derrière la nuque. Fais un pas en avant et descends en fente jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol, le genou avant à 90°. Pousse dans le pied avant pour revenir en position de départ. Alterne les jambes à chaque répétition.
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