Gainage latéral dynamique coude
Dynamic lateral plank on elbow
Consigne
En appui sur l'avant-bras, hanches relevées, corps aligné. Descends la hanche vers le sol sans la poser, puis remonte jusqu'à l'alignement. Garde le coude sous l'épaule et ne laisse pas le bassin se décaler. Effectue toutes les répétitions d'un côté avant de changer.
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