Handstand push-up (HSPU)
Pompe en appui renversé (HSPU)
Consigne
En appui renversé contre le mur, mains sur un abmat pour la tête. Corps gainé, regard entre les mains. Descends la tête vers l'abmat en pliant les coudes, puis pousse fort pour remonter à l'extension complète des bras. Garde le corps bien vertical et les abdos engagés.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
