Handstand push-up (HSPU)
Pompe en appui renversé (HSPU)
Handstand push-up (HSPU) : exécution, technique et consignes
En appui renversé contre le mur, mains sur un abmat pour la tête. Corps gainé, regard entre les mains. Descends la tête vers l'abmat en pliant les coudes, puis pousse fort pour remonter à l'extension complète des bras. Garde le corps bien vertical et les abdos engagés.
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