Jeté debout
Standing jerk
Consigne
Debout, barre posée sur les deltoïdes. Effectue un léger dip puis pousse fort pour propulser la barre overhead sans fente, en tendant les bras au-dessus de la tête depuis la force des jambes. Garde les coudes alignés et stabilise la barre bras tendus avant de redescendre.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus