Montée de corde 1
Rope climb 1
Consigne
Debout face à la corde, saisis-la avec les deux mains au-dessus de ta tête. Effectue la montée en utilisant uniquement la force des bras, sans jambes (technique libre ou bras seuls selon le niveau demandé). Monte main après main jusqu'en haut, puis redescends en contrôlant.
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