Montée sur box au sac de sable
Sandbag box step-up
Montée sur box au sac de sable : exécution, technique et consignes
Debout face à une box, sac de sable posé sur les épaules. Pose un pied sur la box, talon à plat. Pousse fort dans ce talon pour monter, en gardant le buste droit et stable malgré la charge. Redescends en contrôlant. Alterne le pied qui monte.
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