Montée sur box aux haltères
Dumbbell box step-up
Consigne
Debout face à une box, un haltère dans chaque main. Pose un pied sur la box, talon bien à plat. Pousse fort dans ce talon pour monter, en gardant le buste droit. Pose l'autre pied sur la box, puis redescends en contrôlant. Alterne le pied qui monte en premier.
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