Overhead squat
Squat en overhead
Consigne
Debout, barre tenue en prise large bras tendus au-dessus de la tête. Pieds à largeur d'épaules, légèrement tournés vers l'extérieur. Descends en squat complet en gardant la barre verrouillée dans l'axe des épaules, le dos droit et le regard devant. Pousse fort dans les talons pour remonter sans relâcher la tension overhead.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs En savoir plus