Planche touchers d'épaules
Plank shoulder taps
Consigne
En position de pompe, corps bien aligné. Décolle une main et touche l'épaule opposée, puis replace-la. Alterne de chaque côté en limitant au maximum la rotation des hanches. Garde le tronc bien gainé et les pieds légèrement écartés pour plus de stabilité.
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