Pompe diamant
Diamond push-up
Consigne
En position de pompe, mains rapprochées sous la poitrine, pouces et index formant un losange. Corps bien aligné des chevilles aux épaules. Descends la poitrine vers les mains en gardant les coudes vers l'arrière, puis pousse fort pour revenir bras tendus. L'accent est mis sur les triceps.
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