Romanian deadlift
Soulevé de terre roumain
Consigne
Debout, un kettlebell dans chaque main le long des cuisses. Pieds à largeur de hanches, légère flexion des genoux. Penche le buste vers l'avant en gardant le dos plat et en poussant les hanches vers l'arrière, jusqu'à sentir l'étirement des ischios. Remonte en poussant les hanches vers l'avant et en contractant les fessiers.
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