Squat arrière
Back squat
Consigne
Debout, barre posée sur les trapèzes (rack haut) ou les deltoïdes (rack bas). Pieds à largeur d'épaules, légèrement tournés vers l'extérieur. Descends en squat jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles ou en dessous du sol, dos droit. Pousse fort dans les talons pour remonter.
Les outils de prépa physique pour les entraîneurs
Un constructeur de séance qui facilite la vie des entraîneurs
En savoir plus
La prépa physique du point de vue des sportifs
Le player mobile : l’interface de prépa physique pensée pour le quotidien de tes sportifs
En savoir plus
