Squat arrière
Back squat
Consigne
Debout, barre posée sur les trapèzes (rack haut) ou les deltoïdes (rack bas). Pieds à largeur d'épaules, légèrement tournés vers l'extérieur. Descends en squat jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles ou en dessous du sol, dos droit. Pousse fort dans les talons pour remonter.
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