Squat avant
Front squat
Consigne
Debout, barre posée sur les deltoïdes en position de rack avant, coudes hauts. Pieds à largeur d'épaules. Descends en squat profond en gardant le buste bien vertical et les coudes hauts pour ne pas laisser tomber la barre. Pousse fort dans les talons pour remonter.
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