Traction supination
Supination pull-up
Consigne
Attrape la barre en supination (paumes vers toi), mains à largeur d'épaules. Corps gainé, sans balancement. Tire vers le haut en amenant le menton au-dessus de la barre, en accentuant le travail des biceps grâce à la prise supination. Redescends en contrôlant jusqu'à l'extension complète.
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