Wall balls
Lancers au mur (Wall balls)
Consigne
Debout face au mur, ballon médicinal dans les mains à hauteur de poitrine. Descends en squat complet, puis utilise l'élan de la remontée pour projeter le ballon contre le mur vers la cible. Réceptionne le ballon au retour, amortis avec les jambes en redescendant directement en squat et enchaîne.
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